Sau khi sinh, tình trạng thừa cân là vấn đề khiến chị em rất lo lắng. Nó ảnh hưởng nặng nề đến tâm lý chị em, khiến chị em ngại ngùng khi phải tiếp xúc với người khác đồng thời còn gây khó khăn trong các sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, cách cách giảm cân sau sinh an toàn là thực sự cần thiết trong thời gian này.
Khi giảm cân, chị em phải đặc biệt quan tâm đến sức khỏe bản thân và nhất là sức khỏe của bé yêu. Vì vậy, chị em phải đảm bảo rằng việc giảm cân không ảnh hưởng đến chế độ dinh dưỡng và chất lượng sữa.
Tin vui cho chị em là chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn 1 thực đơn ăn kiêng hiệu quả tốt cho việc giảm cân và giúp ích rất nhiều đến chất lượng nguồn sữa.
Thực đơn ăn kiêng với canh rau đay:
Rau đay có chứa rất nhiều canxi, vitamin C và chất xơ. Những chất này đặc biệt tốt cho nguồn sữa và nhất là tốt cho việc giảm cân. Bên cạnh đó, những dưỡng chất khác có trong rau đay cũng là các trợ thủ đắc lực trong việc giúp chị em giảm cân hiệu quả.
Cua giúp canh rau đay ngon hơn
Các nguyên liệu cần chuẩn bị:
- -1 bó rau đay. Chỉ lấy lá, rửa sạch và xắt sợi.
- - 1 ít tôm tươi.
- - Hành ngò các loại.
- - Các loại gia vị.
Cách thực hiện:
- - Bóc sạch vỏ tôm.
- - Phi hành lên cho thơm rồi xào với tôm tươi.
- - Cho nước vào đun sôi rồi nêm gia vị vừa ăn. Cho rau đay vào nấu sôi lần nữa rồi nêm lại lần cuối.
Thật đơn giản phải không nào các bạn. Món ăn này ngon hơn khi ăn nóng và 1 bật mí nhỏ: nên dùng chung với cà pháo sẽ giúp ngon miệng hơn rất nhiều.
Chị em cũng có thể thêm mướp và riêu cua và trong món ăn này. Đây là 1 món ăn rất thú vị trong những ngày hé nóng bức thế này. Nào, cùng thực hiện ngay bạn nhé!
